Dostum şuan da kesinlikle yanlışsin öyle kilo vs gibi problemin yok senin . Tam tersine kilo alarak hacimini arttirmalisin . Bu işe baş koyduysan uzun bir süre yapmak zorundasin bu sporu bikere bunu kafandan çıkarma .
Spor salonunda da kendini geliştirmen gerek takma kimseyi.
Şimdi sonuçlara geliyorum . 1 kilolu falan degilsin göbek vs tarzi . Tam tersine kilo alman gerek bu konuyu kafana takma zamanla her şey güzel olur çalıştıkça.
2 senin protein değil gainer alman gerek kilo aldirici.
3 şu antrenmanda neler yaptığını anlat bakalim neden sana kötü bir programin var diyorlar anlarız...
Öyle hemen kafana takma her şeyi sora sora öğreniceksin . Şimdi bana antrenman programını atda beraber inceleyelim kardeşim