Öncelikle merhabalr abilerim kardeslerim bu spora yaklasık gecen sene bu zamanlardan 1-2 ay sonra basladım ama bu yaz ramazanla birlikte bazı nedenlerden gecici bırakmak zorunda kldım sporu spor oldugu seviom özelikle bu sporu artık hedeflerimde dahada kararlıyım gecen sene pek bi takviye kullanımı yapamamısttım 1 kutu prtein dısında ama beslenmemi elimden geldigince günlk protein alımımı almaya calıstım simdi beslenmemi dahada düzenleyip ve ilk zaman için protein amino + kreatin kombini yapmayı düsünüom sonraki zamanda ne önerirsiniz kreatine 1 ay ara vercegimden prtein bcaa amino yp diyen vs var yada4 lü bi kombin filn önümüz kış olcagından hacimlenmemide güzel yapmayı düsnüom hedefim bu yönde inş yardım eder cvplar yazarsınız herseyden önce okudugunz için teşekürler...
