supplement

hal65

hal65

Üye
Merhaba 32 yaşında 170 boy 66 kiloyum kilo almak ve kas yapmak için öneriniz var mı acaba hangi suppement kullanmalıyım Teşekkürler
 
Merhabalar,İlk etapta sadece protein tozu ile başlayıp sonrasında antrenman yoğunluğunuza göre ihtiyaç dahilinde ekstra amino asit, glutamin, kreatin kullanımı ile devam edebilirsiniz.Öncelikle antrenman sonrası hızlı bir şekilde protein ihtiyacınızı gidermek adına;
https://www.supplementler.com/urun/optimum-gold-standard-whey-2273-gr-608

veya

https://www.supplementler.com/urun/hardline-whey-3matrix-583

veya

https://www.supplementler.com/urun/weider-premium-whey-protein-2300-gr-855

ürünlerinden birini tercih edebilirsiniz.İyi günler dileriz.
 
Son düzenleme:
bide spora yeni baslamadım yapıyorum bayadır ben karbonhidrat , protein ve amino asit düşünüyorum sizce uygunmudur..
Teşekkürler
 
pardon ama link yine açılmıyor bide ben önceden izole protein kullandım ama bakıyorum ki değişik proteinler var whey , kazein, izole gibi bunların farkı nedir neye göre alacaz Teşekkürler..
 
hal65 dedi:
pardon ama link yine açılmıyor bide ben önceden izole protein kullandım ama bakıyorum ki değişik proteinler var whey , kazein, izole gibi bunların farkı nedir neye göre alacaz Teşekkürler..
Genişletmek için tıkla...
Merhabalar,

amaca yönelik olarak tercih yapmalısınız.
İzole ürünler emilim hızı açısından en hızlı ürünlerdir. İçerik olarak karbonhidrat ve yağ oranları 0'a yakın olup yağsız kas kütlesi amacı ile tercih edilmektedir. Kazein proteinleri emilim olarak uzun vadelidir ve 12 saate kadar emilim sağlamaktadır. Dolayısıyla tercihinizi amacınıza yönelik olarak yapmalısınız.
 
Merhaba antrenman oncesi yorgunluk ve halsizlik hissediyorum bunun için önerebileceginiz bir ürün var mıdır Teşekkürler

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
hal65 dedi:
Merhaba 32 yaşında 170 boy 66 kiloyum kilo almak ve kas yapmak için öneriniz var mı acaba hangi suppement kullanmalıyım Teşekkürler
Genişletmek için tıkla...
Kilo alman ve kas yapman için bir önerim var evet Yemek Ye! Supplementleri boşver besin varken neden herkes ek besine yöneliyor anlamıyorum.
Eğer kilo almak istiyorsan bunun çözümü uçaktan atlamak değil bunun çözümü gainer kullanmakta değil Yemek yemek.
Sana tavsiyem bolca yemek ye gün içerisinde hiç bir zaman açlık hissetme.
Kas kütlesini arttırmanında sağlıklı kilo almanında tek yolu yemek yemektir.
Dünya kadar supplement kullandım hiç birisi yemeğin yerini alamaz.
Özellikle spora daha yeni başlamışsın supplementlerden bu kadar medet ummayın ek besindir adı üstünde.
Önce beslenmeni olabilecek en iyi şekilde dizayn et ardından istersen Whey protein + Kreatin kullanabilirsin ama kullanmakta zorunda değilsin.
Zorunda olduğun şey ise YEMEK YEMEK.
 
hal65 dedi:
Merhaba antrenman oncesi yorgunluk ve halsizlik hissediyorum bunun için önerebileceginiz bir ürün var mıdır Teşekkürler

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Nox ürünleri kullanmanı tavsiye ederim. Eğer yeni başladıysan spora, antrenmandan yarım saat önce 2 bardak kahve içmende halsizliğini büyük oranda alır.
 
yeni başlamadım ama işim yoğun tempoda olduğu için malesef akşam spora gidince baya bi halsizlik oluyor dolayısıyla bazende isteksizlik verdiğin bilgiler için teşekkürler kahve kafama daha bi yattı sanki

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Her ay ( bazen yirmi günde ) bi kavanoz kahve tüketirim , ilk zamanlar antreman yaparken sesim kulaklarımdan çıkıyor gibi oluyordu , son zamanlarda pek etkilemiyor gibi hissediyorum. Halsizliği büyük oranda alır fakat aynı oranda da uykusuzluk yapar bunuda göz önünde bulundurun. ( en azından bende öyle oldu ) Tabi denemeden bilemezsiniz bir kaç gün deneyin
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı