Supplement Yardım

Hayırlı Ramazanları abilerim
17 Yaşındayım önceden spor ve fitness geçmişim var.Yeniden fitness başlamayı yanında supplement kullanmayı düşünüyorum. Şuanki vücut Ölçülerim;

Yaş: 17
Boy:178 cm
Kilo: 67.5
Kol: 30 cm soğuk
Bel: 74 cm
Kalça: 97 cm
Göğüs: 86 cm ( jinekomasti var )

Supplement olarak hardline whey, aminoasit , Aol kombinasyonu var uygun fiyata sizce kullanmam için uygunmudur yada sizin önerebileceğiniz supplement var mıdır ?

 

Protein tozu ve kreatin monohidrat yeterli bence. Ben bunları kullanıyorum.

 

Kreatini profesyonel olarak vücut geliştirenler için öneriyorlar

 

Yanlış biliyorsunuz.
İlk supplement kreatin ve protein tozudur. Aol ve amino asit tabletlerinden önce gelir.

 

Kreatinden once benim tavsiyem whey gainer ve amino al derim sana

 

Uygundur.Aynı kombin whey+amino asit olsada uygundur , aol biraz orda fazlalık gibi yenisin herhalde sporda , onun yerine wheyin bitince wheye devam edersin hem gerçi aynı para değil ama