Supplement yardım lütfen

[Silenciador]

Merhaba arkadaslar.2 senedir aralıklı da olsa bu isin içindeyim.1 kutu weider 1 kutu da optimum whey protein kullandım.suanda da 1 kutu optimum proteinim ve bmx liquid aminom bitmek üzere.beslenmeme de dikkat etmeme rağmen bir türlü istediğim düzeye gelemedim. 187 boyundayim kilom 78 yüzde 10 yağ oranım var.hedeflediğim vücut bir manken vücudu.yüzde 5-6 yağ oraniyla 81 kilo olmayı hedefliyorum.sizce nasıl bir supplement kombinasyonu yapmalıyım ? Kilo almak icin gainer, yağ yakmak icin(özellikle six packs) hydroxicut vs kullanmalı miyim ? Yardımcı olursanız çok sevinirim

 

[hogan]

Hem gainer kullanıp,hem hydroxout hardcore kullanman
bu ne pehriz bu ne lahana turşusu gibi olur.
6 pack çok zordur
sıkı diet ve kardio gerek

 

[Despo]

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız