Supplement Tavsiyesi

[sabaru]

İyi akşamlar forum üyeleri. 17 yaşında 1.84 boyun 67 kiloyum.
dün itibariyle Optimum Nutrition Whey Gold Standard aldım. yanında kullanmamı önerebileceğiniz başka supplement var mı ?(amino,bcaa,glutamin,creatin) yaşıma gereği zararı olmayacak vs. teşekkürler

 

[Body06]

Daha faydalı bir yardım alabilmen için spor geçmişini, antrenmanını, hedefini, beslenme düzenini belirtmen lazım...

 

[sabaru]

geçen sene 4 ay body yaptım sağ kol dirsek altından kırdım 95 gün alçıda kaldı. sonra ara verdim ve evde 1 haftadır 5kiloluk dambıllarla alıştırmalar yapıyorum.

 

[muratcan.biceps]

aldığın protein tozu sana %99 hiç bir şey vermeyecek haberin olsun.umarım sağlığın yerindedir.kendine düzgün bir beslenme ayarlayıp daha sıkı antrenmanlar yaparsın.büyük ihtimal kilo almak istiyorsun.ileride gainer alabilirsin.ama şu an hiç hiç gerek yok