Supplement tavsiyesi

Arkadaşlar forumu uzun zamandır takip ediyorum ve üye olmaya karar verdim. İlk mesajımı yazmak istedim. Direk konuya girmek istiyorum Boyum 187cm kilom 78. Zayıf görünümlü biriyim. Son bir senedir düzenli olarak olmasa da vg sporu yapıyorum. Bir ara kısa bir whey protein deneyimim oldu. O aralar protein ve karbonhidratı yeterli olarak almadığımdan hacimlenme sağlayamadım. Şimdi ise yemeği daha düzgün almaya çalışıyorum. Karbonhidratlarıda ön planda tutuyorum. Bunların yanında biraz Supplement takviyesi ile hacim kazanmak istiyorum. Bir adet glutamine aldım. Ve bunun yanında ne gibi bir Supplement almalıyım. Artık antremanları da düzenli olarak yaptığımı söylemek isterim. Antreman sırasında enerjimin iyi olduğunu düşünüyorum. Dediğim gibi sadece hacimlenmek istiyorum. Glutaminin yanında bana ne gibi bir Supplement önerirsiniz. Cevap yazacaklara teşekkür ederim. weightlifter

 

Yaş kaç acaba? Genel anlamda belirttiğin üzere düzgün beslenmemişsin, önceliğin hacim için düzgün beslenmek ve idman olmalı 6 ay kadar sonra suplement desteğine bakarsın.

 

YEni başlayanlar bölümündeki sabit tüm konuları tek tek okumanızı tavsiye ediyorum.

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi