mushroom34
Üye
Arkadaşlar forumu uzun zamandır takip ediyorum ve üye olmaya karar verdim. İlk mesajımı yazmak istedim. Direk konuya girmek istiyorum Boyum 187cm kilom 78. Zayıf görünümlü biriyim. Son bir senedir düzenli olarak olmasa da vg sporu yapıyorum. Bir ara kısa bir whey protein deneyimim oldu. O aralar protein ve karbonhidratı yeterli olarak almadığımdan hacimlenme sağlayamadım. Şimdi ise yemeği daha düzgün almaya çalışıyorum. Karbonhidratlarıda ön planda tutuyorum. Bunların yanında biraz Supplement takviyesi ile hacim kazanmak istiyorum. Bir adet glutamine aldım. Ve bunun yanında ne gibi bir Supplement almalıyım. Artık antremanları da düzenli olarak yaptığımı söylemek isterim. Antreman sırasında enerjimin iyi olduğunu düşünüyorum. Dediğim gibi sadece hacimlenmek istiyorum. Glutaminin yanında bana ne gibi bir Supplement önerirsiniz. Cevap yazacaklara teşekkür ederim. weightlifter
