Supplement tavsiyesi

Merhaba abiler yaklaşık bi iki yıldır düzenli düzensiz sporla uğraşıyorum, kyk yurdunda kalıyorum yani hep aynı yemekler olduğu için kas yapımı için gerekli protein ihtiyacimi karsilayamadigimi düşünüyorum. Tavuk ve eti buldukça yiyorum. Yumurta ya alerjim olduğu için çok yiyemiyorum, ton balığı işine girmeye çalıştım o da olmadı her yedigimde kusacak gibi oluyorum, sonuç olarak proteini karşılayacak yer pek kalmadı hiç istemesemde protein tozu son çare gibi gözüküyor. Anlayacağınız sizden iyi bi marka protein tozu tavsiyesi almak istiyorum, veya diğer tavsiyelerinize de açığım. Şimdiden teşekkürler...

 

Günceldir...

 

Lor peyniri, çökelek, kaşar peyniri, beyaz peynir gibi gıdalarda neredeyse kırmızı et kadar protein bulunmaktadır. Protein tozu muhakkak kullanılacaksa Optimum Standart Whey Gold, kafanızda kreatin kullanmak da varsa Hardline Whey 3 Matrix alabilirsiniz.