Supplement Seçimi HK

Arkadaşlar yaklaşık olarak 2 aydır spor yapıyorum.Bundan önce evde yaptım şimdi salonda yapıyorum. Supplement almaya karar verdim ancak öğrenci olduğum için set yapamam.

Değerlerim;
Yaş 17
Boy 179
Kilo 73
Kol 34

Haftada en az 4 gün protein ihtiyacımı fazlasıyla karşılıyorum diğer günler yoğunluktan yarısını filan alabiliyorum.
O günlerde de spor sonrası isole protein içiyorum.
Şunları almayı düşünüyorum.

1. Sadece Protein
2. Kretain ve BCCA(Başka birşeyde olur)

1 veya 2. seçeneği alıcam
Bu ikisinden birini almayı düşünüyorum bana daha hızlı ya da daha iyi gelişim almamı sağlıyacak supplement hangisidir seçmeme yardımcı olursanız sevinirim.
Herkesin yorumunu okuyacağım 1 Hafta sonra filan alırım ve nereden almam en mantıklı olur onuda belirtirseniz güzel olur.
Şimdiden Teşekkürler.

 

Kompleks bir protein tozu kullanabilirsin. İçeriğindeki AMINOASIT, BCAA oranları senin ihtiyacını ilk elde karşılar. GECE yatmadan önce kefir, süzme yoğurt, lor peyniri, beyaz yumurta ile KAZEIN desteğini sağlayabilirsin.