Selamlar arkadaşlar,
Elinde aynı anda aşağıda sıraladığım supplementlerden olan birine nasıl kullanmasını önerirdiniz? Yani sabah aç karna şu, gece yatmadan önce bu, idmandan önce, idmandan sonra gibi. Cevaplarınız için teşekkürler.
1) Whey protein
2)Bcaa
3) Gainer
4)L-karnitin
5)Pre workout
6)Kreatin
Elinde aynı anda aşağıda sıraladığım supplementlerden olan birine nasıl kullanmasını önerirdiniz? Yani sabah aç karna şu, gece yatmadan önce bu, idmandan önce, idmandan sonra gibi. Cevaplarınız için teşekkürler.
1) Whey protein
2)Bcaa
3) Gainer
4)L-karnitin
5)Pre workout
6)Kreatin