Supplement kullanmalımıyım ?

Merhabalar öncelikle bu sporu 8 aydır yapıyorum. 76 kiloya kadar çıktım. yağ oranım en son ölçtürdüğüm zaman %12 ydi. Sorum şu yaşım 16 protein tozu kullansam bi sıkıntı olurmu.en azından antreman öncesi ve sonrası için yediklerim yeteli olmuyor artık.Cevaplarınz için teşşekürler

 

Protein tozu gerekli değil beslenmeni düzgün bi şekilde ayarlayabilip yeterli protein ve karbonhidratı günlük içinde alabiliyorsan gelişirsin, kullanmak istiyosanda bence 18 yaşını bekle ondan sonra kullan.

 

Bunun yaşla bir alakası yok. Ama öncelik olarak bu yaşta hazıra kaçmamaya çalış yediğini besinlerden almaya çalış hesapla gün içerisinde yediklerini 100gr civarında protein alıyorsan lüzümu protein tozu almanın ama daha düşük miktarda protein alıyorsan takviye amaçlı antrenman sonrası alabilirsin.

 

Kullan yaş farkmetez fitnes yapıyorsan ağır kilo kaldırıyorsan.