Merhabalar Arkadaşlar.Ben yeni başlayanlardanım Evde çalışmak için 10ardan toplamda 20 kg dumbell aldım ve yanında supplement olarak MUSCLEPHARM'IN GLUTAMİNE,COMBAT POWDER VE ASSAULT aldım ama nasıl kullanmalıyım sizce.Ve Forumda yeniyim evde dumbell çalışabilecegim gögüs pazu ve omuz için hangi programı önerirsiniz.Teşekkürler.
Supplement kullanımı
- Konuyu başlatan yasonal71
- Başlangıç Tarihi