Supplement kullanımı

[mertcan9669]

Merhabalar. Geçen sene 9 ay kadar spor yapmıştım 2 defa gainer kullandım. Yaklaşık 2 aydır spora gidemiyorum. Bu hafta tekrar başlayacağım ama 1 hafta spor yapıp kendimi biraz olsun toparlayıp öyle supplement almayı düşünüyorum. Whey kreatin amino düşünüyorum. Sizce almalı mıyım ?

 

[Ünkut]

Whey aldinmi Amino almaya gerek yok... Whey+Creatin kombinasyonu isini fazlasiyla görür belki bunlarin yanina Glutamin takviyesi yapabilirsin ilerde... fakat mecburi degil.

 

[mertcan9669]

Çok öneren olmuştu amino alabilirsin diye ama neden gerek olmadigini belirtebilir misiniz, glutamin vardi aklimda aslinda ama glutamin i aminodan karsilarim diye aminoya yönelmistim

 

[Ünkut]

yedigin ette yumurtada peynirde vs amino zaten mevcut yeteri miktarda Protein tüketiyorsan ekstradan masraf yapip amino almaya gerek yok.. aldigin whey Protein de de amino mevcut... inan bana fazla yararini görmessin ama ilerde zaten alirsin öyle yada böyle

 

[mertcan9669]

Anladım teşekkürlerr. Ben de bir de supradyn multivitamin ve omega 3 hapı var üstüne de whey ile kreatin alacağım nasıl kullanmalıyım onları ? On ve Off günlerde hangi saatlerde