Supplement Kullanımı

[Sezayi1907]

Arkadaşlar ben bi kaç Supplement aldım. Protein Tozu, Bcaa ve extra Glutamine ve Kreatin alıcam sizce bunların kullanımı nasıl yapmalıyım yardımcı olabilir misiniz acaba?

 

[MoRRuk]

Antreman 30-40 dk. öncesi kreatin, sonrası Protein Tozu + Glutamin, antreman sabahı bcaa.
Off günler de de istersen sabah - akşam bcaa.

 

[uzay demiralp]

Antreman öncesi kreatin antreman sonrası bcaa , kesinlikle glutamin ve protein tozunu alabilirsin