Arkadaşlar ben bi kaç Supplement aldım. Protein Tozu, Bcaa ve extra Glutamine ve Kreatin alıcam sizce bunların kullanımı nasıl yapmalıyım yardımcı olabilir misiniz acaba?
Antreman 30-40 dk. öncesi kreatin, sonrası Protein Tozu + Glutamin, antreman sabahı bcaa. Off günler de de istersen sabah - akşam bcaa.