Arkadaşlar Ben 6.5 Aydır Spor Yapıyorum Yaşım 16 Kilo 60 Ve Artık Supplement Almayı Düşünüyorum Kilom Az Ama Herkez Gainer Gereksiz Bişey Paraya Yazık Diyor Bu Yüzden Whey Protein + BCAA + Kreatin Almayı Düşünüyorum Bunlar Benim Kas Kütlesi Ve Hacim Yapmama Yararlarmı Veya Daha İyi Bir Kombinasyon Yapsam Nasıl Olur Veya Bu Şekilde İyimi ?
Supplement Konusu
- Konuyu başlatan zero59
- Başlangıç Tarihi
Exacting51
Üye
Hacim kazanmak istiyorsan yemek ye.
Lorethlorien
Üye
bi 58 bi 60 kiloyum diyorsun karar ver 
normal beslenmeni yazabilir misin? kalori hesabi yapiyor musun?
normal beslenmeni yazabilir misin? kalori hesabi yapiyor musun?
Lorethlorien
Üye
fatsecret programini indir kalori hesabi yap
google a ıffm yaz günlük ihtiyacini ogren her gun 500 fazla al
3000 ise 3500 gibi
o zaman hem kas yaparsin hem kilo alirsin hem de hacim yaparsin
google a ıffm yaz günlük ihtiyacini ogren her gun 500 fazla al
3000 ise 3500 gibi
o zaman hem kas yaparsin hem kilo alirsin hem de hacim yaparsin