rednose7
Üye
Definasyon dönemindeyim elimde Glutamine,Bcaa,Amino Asit,Protein Tozu var. Ben Spordan 30 dakika önce Protein tozu 1 ölçek(30 gram 24 gramı protein) ve amino asit kullanıyorum ve antreman bitimindede tekrar Amino,Protein,Bcaa,Glutamine kullanıyorum(cardiio sırasında yudumlaya yudumlaya bitiriyorum) benim kombinasyonum böyle sizin fikrinizi almak istedim şimdiden teşekkürler 