Supplement Kombini

[m1he]

Öncelikle Merhaba,

3 aydır spor yapıyorum ve kendime şuan supplemet aldım bunlar; Whey,Bcaa,Kreatin,Glutamin size sorum şu bunları nasıl kullanacağım biraz acemice oldu ama beni idare edin lütfen özellikle şu şekilde merak ediyorum hani bcaa ve glutamin kreatin aynı shake koyabilirmiyim spordan sonramı öncemi kaç ölçek vs. cevaplarınızı bekliyorum hepinize iyi sporlar ) cevaplarınız benim için çok önemli...

 

[treblek]

Öncelikle Merhaba,

3 aydır spor yapıyorum ve kendime şuan supplemet aldım bunlar; Whey,Bcaa,Kreatin,Glutamin size sorum şu bunları nasıl kullanacağım biraz acemice oldu ama beni idare edin lütfen özellikle şu şekilde merak ediyorum hani bcaa ve glutamin kreatin aynı shake koyabilirmiyim spordan sonramı öncemi kaç ölçek vs. cevaplarınızı bekliyorum hepinize iyi sporlar ) cevaplarınız benim için çok önemli...

Protein tozunu antremandan sonra kreatin ile karıştırıp iç. Bcaa yı antremandan yarım saat önce. Kreatini 1 ay kullan 1 hafta ara ver. Glutamini bilmiyorum.

 

[m1he]

Protein tozunu antremandan sonra kreatin ile karıştırıp iç. Bcaa yı antremandan yarım saat önce. Kreatini 1 ay kullan 1 hafta ara ver. Glutamini bilmiyorum.

Çok teşekkür ederim ben kreatini'de önce kullanılıyor diye sanıyordum bi sorum daha var kaç ölçek almam lazım ?

 

[treblek]

Çok teşekkür ederim ben kreatini'de önce kullanılıyor diye sanıyordum bi sorum daha var kaç ölçek almam lazım ?

Kreatini bir ölçek kullan genelde bir ölçek 5 6 gr oluyor bir tatlı kaşığı tam dolu değil. Bu arada glutaminide protein tozuna katabilirsin.

 

[m1he]

Kreatini bir ölçek kullan genelde bir ölçek 5 6 gr oluyor bir tatlı kaşığı tam dolu değil. Bu arada glutaminide protein tozuna katabilirsin.

Kreatin de ölçek var dimi daha dogrusu aldığım ürünleri açmadım bile sadece whey açtım ve toplamak gerekirse whey 1 ölçek glutamin 1 ölçek spordan sonra. bcaa 1 ölçek spordan önce kreatin de ayrı shake de 1 ölçek spordan sonra doğrumudur ?

 

[treblek]

Kreatin de ölçek var dimi daha dogrusu aldığım ürünleri açmadım bile sadece whey açtım ve toplamak gerekirse whey 1 ölçek glutamin 1 ölçek spordan sonra. bcaa 1 ölçek spordan önce kreatin de ayrı shake de 1 ölçek spordan sonra doğrumudur ?

Bcaa spordan yarım saat önce.

Kreatin protein Glutamine birer ölçek karıştır tek shake spordan sonra .

Off günlerde bcaa ya gerek yok ama diğerlerini kullanabilirsin.

 

[m1he]

Bcaa spordan yarım saat önce.

Kreatin protein Glutamine birer ölçek karıştır tek shake spordan sonra .

Off günlerde bcaa ya gerek yok ama diğerlerini kullanabilirsin.

Çok teşekkürler son sorum hepsini suyla mı tüketeyim yoksa meyve suya falan mı ?

 

[m1he]

+up