Supplement Kombini

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve m1he tarafından 8 Haziran 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. m1he
    Offline

    m1he Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2018
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle Merhaba,

    3 aydır spor yapıyorum ve kendime şuan supplemet aldım bunlar; Whey,Bcaa,Kreatin,Glutamin size sorum şu bunları nasıl kullanacağım biraz acemice oldu ama beni idare edin lütfen özellikle şu şekilde merak ediyorum hani bcaa ve glutamin kreatin aynı shake koyabilirmiyim spordan sonramı öncemi kaç ölçek vs. cevaplarınızı bekliyorum hepinize iyi sporlar :)) cevaplarınız benim için çok önemli...
     
  2. treblek
    Offline

    treblek Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    175
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Protein tozunu antremandan sonra kreatin ile karıştırıp iç. Bcaa yı antremandan yarım saat önce. Kreatini 1 ay kullan 1 hafta ara ver. Glutamini bilmiyorum.
     
  3. m1he
    Offline

    m1he Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2018
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok teşekkür ederim ben kreatini'de önce kullanılıyor diye sanıyordum bi sorum daha var kaç ölçek almam lazım ?
     
  4. treblek
    Offline

    treblek Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    175
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Kreatini bir ölçek kullan genelde bir ölçek 5 6 gr oluyor bir tatlı kaşığı tam dolu değil. Bu arada glutaminide protein tozuna katabilirsin.
     
  5. m1he
    Offline

    m1he Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2018
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kreatin de ölçek var dimi daha dogrusu aldığım ürünleri açmadım bile sadece whey açtım ve toplamak gerekirse whey 1 ölçek glutamin 1 ölçek spordan sonra. bcaa 1 ölçek spordan önce kreatin de ayrı shake de 1 ölçek spordan sonra doğrumudur ?
     
  6. treblek
    Offline

    treblek Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    175
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Bcaa spordan yarım saat önce.

    Kreatin protein Glutamine birer ölçek karıştır tek shake spordan sonra .

    Off günlerde bcaa ya gerek yok ama diğerlerini kullanabilirsin.
     
  7. m1he
    Offline

    m1he Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2018
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok teşekkürler son sorum hepsini suyla mı tüketeyim yoksa meyve suya falan mı ?
     
  8. m1he
    Offline

    m1he Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2018
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay

Sayfayı Paylaş