supplement kombine yardım lütfen

selam arkadaşlar
boy 171 kilo 73.5 daha önce 1 yıl kadar vg yaptım 5 ay ara verdim 4 aydır tekrar yapıyorum kaldırdıgım agırlıklar fena sayılmaz bench te 80 kilo yardımsız 6 tekrar basabiliyorum örnek vermek gerekirse 3 belki 4 kilo kadar bir fazlalıgım bulunmakta sadece bel çevresinde amacım 3 yada 4 kilo verip yağsız kat elde etmek haftanın 5 yada 6 günü agırlık antremanı ve cardio yapıyorum düzenli olarak şu an elimde protein tozu olarak
dymatize iso 100 ve weider premium whey
bcaa olarak
scivation xtend ve weider premium bcaa
amino asit olarak
weider amino 2200
yag yakıcı olarak
hydroxycut sx7 , powersystem l carnatine 3600 mg , dymatize cla
mhp glutamine ve olimp vita mineral bulunmakta
bu ürünleri nasıl kombine yapmalıyım yardımcı olacak arkadaşlar varsa çok sevinirim eklemem gereken başka bir ürün varsa yada şimdilik bunu kullanmana gerek yok diyeceginiz çok sevinirim

 

arkadaşlar biten ambalacajını soydugum xtend'in beyaz kutusunun içindeki nestle resource glutamin
5gramlık 20 paket halinde 100 gr olarak eczanelerde bulunuyor fiyatı 111 tl
ben 80 a tanıdıga getirttim 2 kutu 40 tane 5gr poşeti 160 tlye geldi fakat eczacı tanıdıgınız yoksa alabileceginizi sanmam
reçetesiz verilmiyormuş sanırım eczacı tanıdık türkiye çapında tanınan sporcuların kullandıgını kız kardeşinin nişanlısınada verdigini çok güzel sonuçlar aldıgını söyledi bende denemek istedim
üzerinde yazısı gözükmeyen siyah gibi görünen aslında mavi kutulu mhp glutamin onuda arada kullanıyorum
hydroxycutun kapagını açtım ama hiç kullanmadım power system lcarnetin son bir tane kaldı onu ve hediye gelen hardline l carnatine ve l carnetine protein barı kullanıp hydroxycut a öyle başlayacagım
cla yı l carnatine ile kombine yapıyordum 20/30 kadar hala var
iso 100'dende 2 kutu almıştım 1 kutusunu bitirdim digerinin içerisinden 20 servis kadar içtim en fazla zaten şu an protein olarak giriş çıkış onu içiyorum
açıp kullanmadıgım hydoxycut haricinde 2 premium wheyi, 1 premium bcaayı, xtendin sonuncusunu ,multivitaminin ambalajlarını elimde yeterli supplement oldugundan daha açmamıştım fakat bcaam yeni bitti birisini açacagım ayrıca cuma günü weider amino 2200 sipariş ettim pazartesi elime ulaşacagını söylediler
3 aydır protein tozu,bcaa,glutamine, 1 aydır cla ve lcarnatine kullanıyorum
acaba l carnatineler bittikten sonra hydroxycut'a başlamadan önce biraz aramı versem ve iso 100 bitene kadar giriş çıkış onumu içip biraz aramı verip premiumlara öylemi başlasam
yahut spor girişi weider çıkışı isomu içsem nasıl bir kombine yapsam ne zaman supplementlere ara verip vucudu dinlendirsem daha iyi olur sizce kimse cevap vermiyor ama yinede sorayım belki biri duyar

 

Bu supplementlere ara vermene gerek yok , protein tozunu antrenman öncesi ve sonrası,
Glutamin, antrenman sonrası ve yatarken,
bcaa,antrenman arasında ve sonrasında kullanabilirsin.
L-carnitin antrenman öncesi ve sonrası kullanabilirsin,
wheyleri ise son kullanım tarihlerine kadar bitirmeye bak.

--- Mesaj birleştirildi, 13 Şubat 2016 ---

Yani kısacası amino asitleri ve whey tozunu hepsini birlikte kullanabilirsin.

 

hocam weiderlerin skt leri 2017nin 12 ay bcalarında 2017nin 10 ve 12 ayları aralıgıda
isonun skt 2016 12 ay zaten isoyu içiyorum giriş çıkış 2 aya kalmaz biter o konularda sıkıntım yok zaten ürünleri düzenli kullanacagımdan çok uzun süre beklemez elimde
kafama takılan salonda bazı arkadaşlar protein tozunun böbrekleri yordugunu belli bir süre kullanımdan sonra kısa süreligine ara vermek gerektigini söylüyolar fakat hiç ara vermeden kullanıp bir sıkıntı yaşamayanlarıda biliyorum
ayrıca l carnetinem zaten bitiyor ve hydoxycuta hemen başlamam sıkıntı olmaz umarım bu ürünün agır bir ürün oldugunu söylüyorlar esas beni tereddütte bırakan bu oldu açıkçası

 

Yok dostum sıkıntı olmaz sadece bol su iç,benim arkadaşım 12 yıldır kullanyor düzenli olarak bir sıkıntı yaşamadı.