Supplement kombinasyonum için yardım lütfen

Arkadaşlar merhaba,
Uzun süredir bu sporla ilgileniyorum ve 2 yıldır da yapıyorum. Ancak araştırmalarım eksik kaldı ve yardımınıza ihtiyacım var.
Kendi kombinasyonumu araştırmalar yaparak oluşturdum fakat bazı sorunlar var.
Kombinasyonum : 1- Optimum nutrition gold standard whey
2- Olimp glutamine
3- Nutrade bcaa 4:1:1
4- Nutrend creatine

Asıl soruma gelecek olursak: Whey in içeriğinde göz ardı ettiğim şey bcaa ve glutamine içeriği oldu. İçerisinde porsiyonda 5.5 gr bcaa ve 5 gr da glutamine varmış. Benim bu kombinasyonda glutamine ve bcaa yı kullanmam gereksiz cebimden harcama mı olur yoksa protein tozunun içerisindeki miktarları ile birlikte olumlu yönde etki mi yapar ?
Hem markalar hem de kombinasyon için de yorum yaparsanız sevinirim teşekkürler

 

yorumlarınızı bekliyorum arkadaşlar