Ug090
Üye
Arkadaşlar öncelikle merhaba , siteye üyeliğim bir süredir var ancak sadece konuları takip ediyordum , bu açtığım ilk konudur.
Herhangi bir yanlış olursa affola ..
Pazartesi - Çarşamba - Cuma günleri antreman yapıyorum , hacim ve kilo alımına yönelik
Bu esna da kreatin , glutamin , amino asit ve gainer kullanıyorum
Bunları en kombine şekilde nasıl kullanabilirim ?
Spor öncesi sonrası ve boş günlerde ki kullanım nasıl olmaldıır ?
Yardmınızı bekliyorum ..
Herhangi bir yanlış olursa affola ..
Pazartesi - Çarşamba - Cuma günleri antreman yapıyorum , hacim ve kilo alımına yönelik
Bu esna da kreatin , glutamin , amino asit ve gainer kullanıyorum
Bunları en kombine şekilde nasıl kullanabilirim ?
Spor öncesi sonrası ve boş günlerde ki kullanım nasıl olmaldıır ?
Yardmınızı bekliyorum ..
