Elimde aşağıdaki resimde olan supplementler var bunları nasıl kombine edebilirim optimum gold standart wheyin içeriğine baktığımda bcaa daki amino asitleri içeriyor kafam çok karıştı yardımlarınızı bekliyorum
Antrenman sonrası whey sabah kalkar kalkmaz Whey. Yatarken glutamine. Antrenman öncesi bcaa alabilirsin.