Ürünleri daha almadiysan en cok memnun kaldigim supplementleri tavsiye edeyim sana 8 yildir bu sporu yapiyorum ilk protein tozumu 8 yil once aldim
Komplex bir protein tozu (syntha 6 ideal hemde ucuz)
Universal 3001 amino asit ( 3 kutu kullandim 160 tabletlik)
Creatine (herhangi bir marka olur hepsi ayni haa yeni formlari cikti 25-30 gr lik konsantre toz 80-100 lira bence degmez
Bsn No xplode (3 kutu kullandim)
Bcaa kullanacaksanda xtend i tavsiye eserim weider bcaa da kullandim xtend kadar etkisini gormedim
***Ama şoyle bir seyde yapabilirsin
Ayda 3 kilo kirmizi et günlük 100 er gr
3 kilo beyaz et günlük 100 er gr
300 yumurta günlük 10 yumurta beyazi
Günde 100 er gram bulgur veya beyaz princ (esmer pirinc bulabilirsen o daha iyi)
Kuru üzum ant oncesi ve sonraso birer avuc
3 kilo da fistik al ya mikser de cek yagi cikana kadar yada birer avuc gunluk ye
Gunluk 100 gr yatmadan once lor peynir
Dogal olarak bende boyle yapmayi dusunuyorum supplement almayacagim artik maliyeti 250-300 tl tutuyor hadi 350 tl tutsun o supplementler 500 den asagi tutmaz
Son düzenleme: 22 Ocak 2015