Supplement Kombinasyonu yardımı

Merhaba arkadaşlar, 45 gündür spor salonuna gidiyorum
boy:1,83
yaş:31
kg:66
kilo almak ve hacimlenmek için bb yapıyorum,Beslenmem düzenli ve iyi sayılır
Maximus extreme muscle gainer ve bcaa aldım, sadece ikisi yeterli midir?
Bunların yanına protein,creatin,amino asit... hangilerinden almalıyım

 

Benim nacizane fikrim ilk başta sadece kreatin almak yeterli sonraki aylarda yanına bir protein tozu da eklenebilir. İlk 6 ya da 8 ay düzgün bir beslenme ve düzgün bir çalışma ile birlikte başka bir ürüne de gerek yok. Onlarca farklı marka yüzlerce farklı ürün var bunlar da insanları sürekli bir şey kullanmazsam olmaz moduna sokmaya çalışıyor. Tabi belli bir limite ulaştıktan sonra bcaa'da kullanılmalı amino da diğer zımbırtılar da ama sonra. Bence en azından protein tozu almasanız da bir kutu kreatin alın. Hem bir kaç kilogram aldırır hem hacim sağlar hem de daha iyi çalışmanızı.

 

Teşekkür ederim ForeverYoung , protein olmadan yeterli hacmi kazanırmıyım bilemedim

 

İlerideki dönemlerde ihtiyacın olacak tabi ki. Ancak ilk zamanlarda zaten bir alışma süreci var ve besinlerden aldığın protein yetiyor vücuda. En azından 2 ay geçtikten sonra kullanmaya başlamak proteinden alacağın verimi de arttırır.