Supplement kombinasyonu icin yardimlarinizi bekliyorum.

[herrkiyak]

Merhaba arkadaslar
Bir suredir whey protein amino ve creaitinden olusan bir kombinasyonum vardi. Simdi hepsi Optimum marka olmak uzere whey protein, creatin, amino,bcaa, glutamine, fat burner,tribulus ve vitamin aldim. Kullanimi konusunda kutu uzerinde bilgi var ama ben sizin fikirlerinizi almak istiyorum. Nasil kullanmam benim icin daha faydali olur?

 

[Beige]

vıtamınlerı spordan yarım saat 45 dk once al , spordan sonra bca protein tozu, glutamini yatmadan evel al. amino yerine keşke casein alsaydın , glutaminle beraber cok iyi giderdi uykudan evel , diger supplementler için bişey diyemicegim iyi forumlar.