merhaba arkadaşlar
ortalama 1 yıldır body ile ugrasıyorum..1.77 boyunda 74 kiloyum..
kilo fazlam yok..hafif göbek var..sormak istediğim antreman öncesi karbonhidrat antreman esnasında bcaa antreman sonrası protein almayı düşünüyorum..amacım kilo almak değil göğüs kol vb. bölgelere hacim yapmak bu şekilde yaparak istediğim sonuca varırmıyım kısacası bel bölgesi kalınlaşmadan vücud yağlanmadan hacim yapmak istiyorum yardıma ihtiycım var .. marka onersinde de bulunursnız sevinirm tşkler....
ortalama 1 yıldır body ile ugrasıyorum..1.77 boyunda 74 kiloyum..
kilo fazlam yok..hafif göbek var..sormak istediğim antreman öncesi karbonhidrat antreman esnasında bcaa antreman sonrası protein almayı düşünüyorum..amacım kilo almak değil göğüs kol vb. bölgelere hacim yapmak bu şekilde yaparak istediğim sonuca varırmıyım kısacası bel bölgesi kalınlaşmadan vücud yağlanmadan hacim yapmak istiyorum yardıma ihtiycım var .. marka onersinde de bulunursnız sevinirm tşkler....