thetoro
Üye
İyi günler arkadaşlar.
Birkaç aydır iş yoğunluğundan antrenman yapamadım kas kütlemde zayıflık gözlemledim.
Yıllardır çalışırım ama supplement olarak kreatin, protein, arginin, bcaa haricinde bir takviye almadım.
Şimdi daha hızlı dönüş yapıp hemen toparlamak adına nasıl bir kür yapmalıyım ?
Yağ oranım %13-15 seviyesinde ama yinede düşündüğüm kür şöyle.
Massgainer
Animal stak
Kreatin.
Bunlar yeterli mi ? Ya da daha etkili ne olabilir öneriniz olursa sevinirim.
Birkaç aydır iş yoğunluğundan antrenman yapamadım kas kütlemde zayıflık gözlemledim.
Yıllardır çalışırım ama supplement olarak kreatin, protein, arginin, bcaa haricinde bir takviye almadım.
Şimdi daha hızlı dönüş yapıp hemen toparlamak adına nasıl bir kür yapmalıyım ?
Yağ oranım %13-15 seviyesinde ama yinede düşündüğüm kür şöyle.
Massgainer
Animal stak
Kreatin.
Bunlar yeterli mi ? Ya da daha etkili ne olabilir öneriniz olursa sevinirim.
