SUPPLEMENT KÜRÜ (FİKİR)

[sarppp]

Merhaba,
Sporumun 5. ayındayım ve şuan kullandığım supplement kürü şu şekilde. Bilginiz dahilinde eklemem gereken başka herhangi bir şey olabilir mi?
Boy: 1.72 Kilo: 60

PROTEİN TOZU: UNIVERSAL WHEY (SPOR ÖNCESİ VE SONRASI)
KARBONHİDRAT TOZU: XPRO MAXX (SPOR ÖNCESİ VE SONRASI)
GLUTAMİN: OPTIMUM (GECE YATARKEN, SABAH UYANIR UYANMAZ, SPOR SONRASI)
AMINOASİT: UNIVERSAL 2700 (SPOR ÖNCESİ 3, SPOR SONRASI 3)

 

[sarppp]

Konu günceldir...

 

[PeNa]

Protein tozunu spor öncesi almak yerine antreman sonrası ve sabah kalktığında süt ile alabilirsin.
Kilo almaya çalışıyorsun gainer yerine beslenme ile kilo alabilirsin formda beslenme ile ilglili konular mevcut ,Sabah kahvaltısı yumurta bol peynir ekmek öğle yemeği peynirli ton balıklı makarna ,akşam pilav vs... kısaca bir örnek vermek gerekirse ,elindeki gainerı kullan bitir bir dahada alma
Senin kilondaki ve seviyendeki biri için glutamine olmasada olur bitince almana gerek yok .
Universal amino ok off günlerindede yemeklerle birer tablet alabilirsin.
İlerki dönemlerde bu kombinasyona creatine ekleyebilirsin yada creatine katkılı bir protein tozu alabilirsin Nitrtech performance series gibi...

 

[sarppp]

çok teşekkür ederim