Supplement ihtiyacı

[hector90]

merhabalar herkese.ben 3 aydır spor yapıyorum düzenli olarak geçen 2 sene içindede 5 ay aralıklı body 6 ay civarıda haftanın 5 günü yüzmüşlüğüm var.şuan whey gold standart kullanıyorum bir miktar para biriktirdim whey gold a ek olarak herhangi bir Supplement almalımıyım yada biraz daha mı bekleyeyim yardımcı olursanız sevinirim? boy 1.80 kilo 74 bel bölgemde biraz yağlanma var hacim elde etmek istiyorum

 

[brhmcr]

Belirli bir aşama kaydettiysen ccreatine mono kullanabilirsin, aam benim tavsiyem 6 . aya kadar böyle gitmen omega 3 takviyesi ve multivitamn takviyesi yapman.

 

[byzantion]

O biriktirdiğin parayla bence bol bol balık, tavuk, süt, yoğurt vb. ürünler yemen içmen.

 

[NumLock]

Creatin monohidrat.brhmcr dediği gibi omega 3 önemlidir.Ama omega 3 para vermek bence anlamsız olur.Yumurtanın sadece beyazını değil sarısınıda ye omega 3 ihtiyacını böyle giderirsin.Sadece creatin monohidrat.