supplement günlüğüm

gelen supplementler, kullanım tavsiyesi bekliyorum hala

 

konuyla alaka degıl ama urunler ucak ıle getırıldı ?

 

uçakla geldi evet

 

konuyla alakalı değil ama şanslıymışsn sende ha çok kral ürünler var

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:39 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:37 ----------

bide programın iyi gibi ama annt. sonra weider premium al megamassı bi başka öğünde protein ihtiyacın için alırsın

 

eyv sağol, bu propak 100gr si 5gr kreatin içeriyor, weider maximumkreagenic de 5 gr kreatin içeriyor , yani günlük 10gr kreatin, bi zararı olurmu ?
diğer türlü propaktan 100gr altında kullnasam işe yaramaz kanaatindeyim, bilen arkadşlar yardım ederse sevininrim

 

kreatinin zararı olmaz diğeri hakkında bilgim yok

 

creatin şöyle eğer 10gr kullandın çok sık tuvalete çıkıyorsan (1saatte 2-3kez) ozaman fazla geliyordur manasına geliyordur d.yebiliriz..bi çeviride okumuştum..benimde öyle oldu sonra 5gr düşürüm

 

kratin günde 10 gr alırsam zararı olur bence veya karaciğeri aşırız orlarım gibi geliyor
i , cünkü 1 porsiyon maximum kragenic 5gr krain içeriyor +5 de propaktan geliyor ( bu propak komplex ürün enzymden macadan klreainden whey proteinden hepsinden var)
ama bi yandanda diyom 5maximum kragenicden gelen 5 gryi tek seferde alacam, propaktan gelen 5 gryi gün içerisinde alacam ? propakı kullansam , maximum kreagenichi kullanmıcam, kreagenichi kullansam propakı kullanamıcam arada kaldım , keşke propakta kreatin olmasaymış

 

kreatin günlük normal olarak 5 gr ant. 30 dakka önce 5gr hemen sonra toplam 10 gr dır 4 hafta böle yaparsın 1 hafta ara yüklemeye gerek yok bence ben yapmıyorum

 

hmm tmm ozaman , sabah uyanır uyanmaz 1 ölçek premium whey( preimumwheyi sadec sabah kulanmayı düşünüyorum) + ant öncesi, kreagenich, sonrası 50 gr propak (35gr whey protein 3 gr kreain maca enzymler ,q10,bcaa glutamine l carnitine vs .vs.) öğle yemeğiyle beraber ironmaxx multi vitamin veya kahvaltıyla birlikte de olabilir+ akşam üstü 5 e doğru süt le beraber 4 yemek kaşığı megamass+ gece yatarkende 1 tüp allstar amino1200 ,
hydrocut adventedleri hazirandan sonra l carnitine, animal cuts, abdominal cuts,cla,yeşil çay vs.vs ile kombine kullanacam
beslenmemde şöyle; sabahkahvaltısı , + yumurta haşlayıcım var 4 yumurta beyazı 1 sarısı +öğlen yemeği + akşam yemeği + gece yatarken 100 gr lor
eksik varsa bilgilendirirseniz sevinirm
şimdiden teşekkürler

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:04 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:56 ----------

hmm tmm ozaman , sabah uyanır uyanmaz 1 ölçek premium whey( preimumwheyi sadec sabah kulanmayı düşünüyorum) + ant öncesi, kreagenich, sonrası 50 gr propak (35gr whey protein 3 gr kreain maca enzymler ,q10,bcaa glutamine l carnitine vs .vs.) öğle yemeğiyle beraber ironmaxx multi vitamin veya kahvaltıyla birlikte de olabilir+ akşam üstü 5 e doğru süt le beraber 4 yemek kaşığı megamass+ gece yatarkende 1 tüp allstar amino1200 ,
hydrocut adventedleri hazirandan sonra l carnitine, animal cuts, abdominal cuts,cla,yeşil çay vs.vs ile kombine kullanacam
beslenmemde şöyle; sabahkahvaltısı , + yumurta haşlayıcım var 4 yumurta beyazı 1 sarısı +öğlen yemeği + akşam yemeği + gece yatarken 100 gr lor
eksik varsa bilgilendirirseniz sevinirm
şimdiden teşekkürler

 

Ara öğün ekleyebılıyorsan ekle derım.. sebze meyva kuruyemıs balık tavuk vb....

 

yurtta kalıyorum, o dediklerini burada yapmam zor, kendi dolabımda durabilecek şeyler almam lazım
mesela lor aldım , yumurta haşlayıcım var, haftada 5 kutu süt alıyorum, bu şekil idare ediyorum
başka önerebileceğin şeyler varsa bu tarz, alabilirm

 

konsever ton balıgı, badem, fındık vb.. dolapta saklayabılırsın

 

all star amino 12000,premium whey , ironmaxx propak , ironmax multi vitamin , maximum kreagenic 1 haftadır kullandım, etkisi gayet başarılı,
premium whey harika uyanır uyanmax açkarnına içiyorum doygunluk hissi veriyor , üzeimdeki halsizliği bile atıyor, propak da alman forumlarında okuduğum gibi bendede güç artışı apmaya başladı, ironmaxx multi vitamini de beğendim, kreagenic on numara kreatin, uzun süreli enerji veriyor, eskiden antremanları yarıda bırakıyordum şimdi sonuna kadar devam

kullanım şeklim şöyle ; sabah 5:30 da 1 ölçek sütle premium whey , sabah kahvaltısı ile multivitamin, öğle yemeğinden hemen sonra 1 ölçek kreagenic , öğle yemeğinden hemen sonra antreman , antremandanhemen sonra 50 gr ,sütle propak . gece yatarkende 1 tüp all star amino 12000 ve lor yiyorum

1-2 sorum var , programlardan dolayı öğle yemeğinden hemen sonra spora gitmem gerekiyor , bu yüzden kreatini öğle yemeğiyle alıyorum bi zararı olurmu veya etkisini azaltırmı? veya nezaman almalıyım
bide allstar amino12000 11 de atarken alıyorum , iyimidir , oksa başka saattemi alayım ?
şimdiden teşekkürler

 

bu kreatini ,öğle yemeğiyle beraber alıyorum sizce bi zararı ve ya etkisini azaltıcı bişey olabilirmi?
ve mecburen öğle yemeğini yer yemez spora gidiyorum 1saat ( yurttan anca öyle izin alabildim ) ve son olarak all star amini 12000 i gece yatarken kullanıyorum , kullanma zamanım iyimi , yoksa değiştireyimmi ? şimdiden teşekkürler

bilen arkdaşlar cevap yazarsa sevinirim
haftada 1 kez nete girebiliyorum

 

arkadaşlar güncel cevap bekliyorum