Supplement önerisi

[fitt]

Merhaba arkadaşlar,

2 3 aydır herhangi bir supplement kullanmıyorum ve ramazan ayında off sezon yapacağım. Ramazandan sonra supplement kombinesi yapmak istiyorum.

1.78 boyum var 18 yaşındayım 73 kiloyum 400 tl ile 500 tl arasında bir bütçem var. Önerilerinizi bekliyorum. Teşekkürler

 

[thuglife01]

Tam olarak amacın ne ona göre ?

 

[SWAGGY]

Hacim istersen creatin alabilirsin ama şuna göre düşünmelisin.protein alımında mı k.hidrat alımında mı eksik var.eyer protein alımında eksik varsa protein tozuyla bu açığı kapatırsın şahsen musletech nıtro tech öneririm ama k.hidrat alımında eksik varsa casein alabilirsin.

 

[Mustimusti]

O 500tlye kirmizi et doldururum ben olsam ama illa alacam Diyorsan icerigine bak. Seker yag karb ivir zivirlar az olsun. Forumda Var cogu urunun icerigi.

GT-I9190 cihazımdan gönderildi

 

[fitt]

O 500tlye kirmizi et doldururum ben olsam ama illa alacam Diyorsan icerigine bak. Seker yag karb ivir zivirlar az olsun. Forumda Var cogu urunun icerigi.

GT-I9190 cihazımdan gönderildi

Zaten supplement aldım diye supplementlere yüklenecek değilim. Normal beslenmeme de dikkat edeceğim. Kırmızı et yerine Tavuk yemek daha mantıklı geliyor bütçe açısndan.

Hacim istersen creatin alabilirsin ama şuna göre düşünmelisin.protein alımında mı k.hidrat alımında mı eksik var.eyer protein alımında eksik varsa protein tozuyla bu açığı kapatırsın şahsen musletech nıtro tech öneririm ama k.hidrat alımında eksik varsa casein alabilirsin.

Benim düşüncem şöyledi, hem kompleks syntha 6 gibi bir protein tozu birde antremandan sonra için bir protein tozu. Birde amino asit. Kompleks olanı ara öğünlerde, aminoyuda antremanda.

Tam olarak amacın ne ona göre ?

Kas kütlesini artırma.

 

[ciko nat]

bcaa alabılırsın.. gainerden uzak dur.

 

[thuglife01]

Cikonun dediği gibi karbonhidrat türü supplementten uzak dur bcaa kas kütleni arttırmada önemli ayrıca glutamine de alabilirsin bana sorarsan protein olarak da syntha-6 yı boşver onun yerine güzel bir isole whey alabilirsin ayrıca bütçene bağlı olarak kazein veya güzel bir performans arttırıcı alabilirsin ağır büyüme antrenmanlarında işini görebilir.

 

[ciko nat]

gainer supplement fırmalarının uckagıtıdıri, amaç daha fazla para.evet kılo aldırır ama gereksız su + yagdan.. hata kas oranını bıle azaltır.. artınca gaınere baglamayın mıllet kendınızı kandırmayın.ant sonrası basıt seker vs de alma, basıt seker alanlar steroıd kullanan growht hormonu kullanan kısılerdır bunlar ınsulıne ıhtıyac duyaro yuzden kullanır... sadece kalorıne odaklan, bcaa al yeter. kas kazanmada amaç proteın sentezı ve testesterondur.proteın sentezınıde lausın amıno asıtı ozellıkle %40 daha fazla artırıyor.. ya kırmızı etten al yada bcaa dan..

 

[fitt]

gainer supplement fırmalarının uckagıtıdıri, amaç daha fazla para.evet kılo aldırır ama gereksız su + yagdan.. hata kas oranını bıle azaltır.. artınca gaınere baglamayın mıllet kendınızı kandırmayın.ant sonrası basıt seker vs de alma, basıt seker alanlar steroıd kullanan growht hormonu kullanan kısılerdır bunlar ınsulıne ıhtıyac duyaro yuzden kullanır... sadece kalorıne odaklan, bcaa al yeter. kas kazanmada amaç proteın sentezı ve testesterondur.proteın sentezınıde lausın amıno asıtı ozellıkle %40 daha fazla artırıyor.. ya kırmızı etten al yada bcaa dan..

cevabın için teşekkürler dediklerin gayet doğru gainer kullandıktan sonra zaten görünüm denen birşey kalmıyor açıkcası, dışardan şişko ya da yapılı gibi duruyorsun o kadar.

Cikonun dediği gibi karbonhidrat türü supplementten uzak dur bcaa kas kütleni arttırmada önemli ayrıca glutamine de alabilirsin bana sorarsan protein olarak da syntha-6 yı boşver onun yerine güzel bir isole whey alabilirsin ayrıca bütçene bağlı olarak kazein veya güzel bir performans arttırıcı alabilirsin ağır büyüme antrenmanlarında işini görebilir.

syntha 6 nın mükemmel bir ara öğün olduğunu duymuştum. O yüzden onu ara öğün olarak günde 2 ölçek kullanacağım. Carnivor düşünüyorum spordan sonra içinde .