Supplement önerisi

[Yagizkartal]

boyum 184 kilom 65 yag oranım yüzde 8.5

piramit sistem uyguluyorum
muscletech nitrotech performance series var
yanına creatine mi alıyım yoksa glutamin+ bcaa mı yada + amino fx mi

 

[ARMER]

bence sen öncelikle karbonhidrata yönelmelisin bol bol makarna pilav ye derim ....

 

[Yagizkartal]

bence sen öncelikle karbonhidrata yönelmelisin bol bol makarna pilav ye derim ....

Karbonhidrati gunde zaten cokcok aliyorum makarna pilavda var metabolizmam hizli bana supplement onerisi lazim

 

[-RevoLt-]

kaç aylık sporcusun?
beslenmen nasıl?
antrenman programın yeterli mi supplement için?


bunları bilmek gerek

 

[asteq]

bu arada performance serisindeki kreatin yeterli olur kanımca..sadece amino fx yeterli olucaktır...tabi bunları 6. ayını geçtiğini düşünerek yazıyorum

 

[Yagizkartal]

kaç aylık sporcusun?
beslenmen nasıl?
antrenman programın yeterli mi supplement için?


bunları bilmek gerek

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...ss/antrenman-programi-yorum-lutfen-72869.html
bu konuda yazdım programımı
beslenmemde sabah evde tek oldugum icin ve genelde okulda beslendigim icin sabah 3yumurta beyaz peynir yiyorum oglen ızgara tavuk pilav aksam 1.5 porsiyon kofte yatmadan oncede makarna yiyorum
kilom 64 boyum 184 yag oranım 8.5 karında 6.5