Supplement önerileri?

Merhaba, yaşım 19,boyum 181,kilom 69 vücut yağ oranım hala yüksek sayılabilir. 5 aydır bb ve kardiyo yapıyorum. bir aydır O.N %100 whey kullanıyorum, beslenme konusunda sıkıntım yok ancak Whey'in yanında ek ürünler kullanarak gelişmeyi hızlandırmak istiyorum. Öncelikle öğrenmek istediğim şey, 5. ay için bu şekilde supplement kullanmam gelişimimi etkiler mi? yoksa henüz erken mi? Etkiler diyorsanız bcaa,creatin,glutamin vs. ne almamı önerirsiniz? Bütçe 250-300 liraya kadar. Deneyimlerinize güvenerek önerilerinizi bekliyorum. Şimdiden Teşekkür ederim.

 

bence o şekilde devam et whey kullanmaya...
gelişimini etkilemez ancak supplement kullanımı fazla abartma ilk kullandığın ay için sadece antreman günleri al alacaksan...
bana kalırsa ek ürün kullanmana gerek yok whey ile birlikte beslenmene dikkat et ;
antreman öncesi karbonhidrat , antreman sonrası protein içerikli besinler al...

 

Creatin alabilirsiniz
Bcaa da iyi bir seçim olabilir.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
Daha önce benzer bir konu açılmıştır.


https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlarda-supplement-protein-t8691.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi