Supplement önerileri. Foto.

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan arabo
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
A

arabo

Üye
Yaş 22 Kilo: 61. 3 aydır evde sıkı çalışıyorum. Şu anda sadece gaspari myofusion protein kullanıyorum. Amino asit almak istyorum. Ama kafak çok karıştır onlarca marka onlarca seçenek var. Hardline poşet creatin kullanıyordum. 1 ay kullandım bu ay ara verdim. Gelecek ay tekrar başlayacam. Kullanmam gereken supplementler hakkında önerilerinizi bekliyorum.





Uploaded with ImageShack.us
 
Görünen ö ki supplementasyonunda değil beslenmende sınıntı var, önce beslenmeni gözden geçir zaten ektosun..
 
brhmcr dedi:
Görünen ö ki supplementasyonunda değil beslenmende sınıntı var, önce beslenmeni gözden geçir zaten ektosun..
Genişletmek için tıkla...

ilk başladığım zaman hardline progainer 4.5 kg lık aldım ve bitirdim. 5 kilo aldım ama biter bitmez kiloları geri verdim. geçen ay aynı şekilde bi daha aldım bitince geri verdim kiloları pes ettim artık. kas kütlesi olarak almaya karar verdim. ilerleme kaydettim baya ama bu ay artık kasların gelişmediğini farkettim. eskiden sürekli gözle görülür bir fark oluyordu. ama artık durdu vücut. bu yüzden aminoyu sordum.
 
Amino mucizeler yaratmayacak, yeni başlayanlarda sabit konularda beslenme programları mevcut yüksek kalorii uygula, gainer aldın yüksek kalori aldın kilo aldın sonra beslenme zayıftı verdin bu kadar basit..
 
brhmcr dedi:
Amino mucizeler yaratmayacak, yeni başlayanlarda sabit konularda beslenme programları mevcut yüksek kalorii uygula, gainer aldın yüksek kalori aldın kilo aldın sonra beslenme zayıftı verdin bu kadar basit..
Genişletmek için tıkla...

sporun ılk yılı yaşadıgım sorun gainer alırdım kılo alırdım bırakırdım kılo verırdım cunku beslenmem okadar rezalettiki gainer gittimi çöküş yaşıyordum doğal olarak cok zor kilo aldıgın için gainer kullanıyorsan gainar bırakınca emek sarfetmelisinki kilon gitmesin ama bence düzgün bi diyet uygulasan zaten kilo alırsın vücudun çok zzayıf
 
Cellucorc4 dedi:
sporun ılk yılı yaşadıgım sorun gainer alırdım kılo alırdım bırakırdım kılo verırdım cunku beslenmem okadar rezalettiki gainer gittimi çöküş yaşıyordum doğal olarak cok zor kilo aldıgın için gainer kullanıyorsan gainar bırakınca emek sarfetmelisinki kilon gitmesin ama bence düzgün bi diyet uygulasan zaten kilo alırsın vücudun çok zzayıf
Genişletmek için tıkla...

proteinim bitmek üzere yeni bi protein alacağıma mesela serious mass alsam hem içindeki proteinde gayet iyi daha mı iyi olur?
 
Yıllarca gainer kullanmayacaksın heralde, bu nedenle beslenmen ile kilo alman lazım. gainerlara pek umut bağlama. beslenme ile karbonhidrat çok kolay alınabilir. bir sürü karbonhidrat kaynağı var, makarna,bulgur,yulaf.. her öğününde birer tabak olsun dolu dolu. şuan eğer supp almak istiyorsan whey protein olsun.. protein alımın yetersiz ise
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı