Supplement önerileri alabilir miyim?

[RagnarLothbrok34]

Herkes merhaba yaklaşık 1 yıldır düzenli olarak vg ile ilgileniyorum. Forumu çok sonradan keşfettim ama güzel bilgiler öğrendim. Görüğüm kadarıyla çok bilgi ve tecrübe sahibi dostlarım var. Bu yüzden danışmak istiyorum. 25 yaş 175 boy 67 kg %11.7 yağ oranı. önceliğimin kilo almak olduğunu rakamlardan da anlayabilirsiniz sanırım. Beslenmeyi elimden geldiğince yapmaya çalışıyorum.Antremanları oldukça sağlam yapıyorum kendimi zorlamayı seviyorum. En son whey+bcaa kullandım kas kütlesinde faydası oldu yağ oranım 12.5 dan düştü ama kilo alımı konusunda günlük kaloriyi tamamlayamadığım için kilo artışı yok sanırım. Şimdi mass gainer kullanmak istiyorum. düşündüğüm markalar dymatize,optimum serious mass,Muscletech üçünden birini seçmek istiyorum 5kg olanlarından.
1.Sorum kullanan arkadaşlar varsa hangisini seçmeliyim mass gainerlardan,
2.Sorum yanında ne kullanmalıyım (bcaa,kreatin,vs..)
yardımcı olan dostlara şimdiden teşekkürler.

 

[sinful]

Merhaba ;

Üç ürünü de inceledim . Öncelikle şeker oranı en az olan dymatize , diğerlerine oranla lif içeriği daha fazla olan da dymatize . Muscletech 3 kg Luk fiyatı , diğer 2 markanın 5 kg fiyatına eşit . Fiyat performans olarak bakıldığında dymatize daha mantıklı görünüyor .Durumunuz müsait ise bcaa ve kreatin de kullanabilirsiniz.

Fakat benim görüşüm ; gainer'ın hem servis sayısı çok az ve fiyat performans olarak diğer supplementlere göre çok aşağılarda . Hem karbonhidrat almak için gainer kullanmak para israfı gibi geliyor , özellikle de çok temiz karb kaynağı prinç var iken . Gainer'ın 1 servisindeki karb miktarını almak için 300 gr ( çiğ ) prinç yemeniz gerekiyor . Bir kerede yenmesi çok zor gramaj gibi geliyor fakat bu spor için 1. öncelik yemek olmalı zaten.

Benim görüşüm protein tozu ve kreatinin yeterli olduğu . Protein tozu sadece protein açığını kapatmak için . Gün içerisinde hedeflenen gramajlarda protein alabiliyorsanız , kullanılmasına gerek bile yok. Onun dışında gainerdan alması planlanan karb ; prinç ve yulaftan alınabilir.

 

[RagnarLothbrok34]

Merhaba ;

Üç ürünü de inceledim . Öncelikle şeker oranı en az olan dymatize , diğerlerine oranla lif içeriği daha fazla olan da dymatize . Muscletech 3 kg Luk fiyatı , diğer 2 markanın 5 kg fiyatına eşit . Fiyat performans olarak bakıldığında dymatize daha mantıklı görünüyor .Durumunuz müsait ise bcaa ve kreatin de kullanabilirsiniz.

Fakat benim görüşüm ; gainer'ın hem servis sayısı çok az ve fiyat performans olarak diğer supplementlere göre çok aşağılarda . Hem karbonhidrat almak için gainer kullanmak para israfı gibi geliyor , özellikle de çok temiz karb kaynağı prinç var iken . Gainer'ın 1 servisindeki karb miktarını almak için 300 gr ( çiğ ) prinç yemeniz gerekiyor . Bir kerede yenmesi çok zor gramaj gibi geliyor fakat bu spor için 1. öncelik yemek olmalı zaten.

Benim görüşüm protein tozu ve kreatinin yeterli olduğu . Protein tozu sadece protein açığını kapatmak için . Gün içerisinde hedeflenen gramajlarda protein alabiliyorsanız , kullanılmasına gerek bile yok. Onun dışında gainerdan alması planlanan karb ; prinç ve yulaftan alınabilir.

Cevabın için teşekkürler dostum. Söylediklerini dikkatle okudum. Muscletech kg luk değil o baktığından bahsetmemiştim benim bahsettiğim Muscletech 100% Premium Mass Gainer 5440 gr olanından.
Fiyatı 219 TL. Pirinç tabiki kaliteli bir karb. kaynağı ama malum yoğun iş temposu tozun bir porsiyonundan aldığımız değere ulaşmamız mümkün değil. O yüzden böyle kolaylıklara başvuruyoruz hedeflediğimiz kiloya ulaşmak günlük almamız gereken kaloriyi aşabilmek için. Bende senin gibi düşünüyordum aslında protein tozu+bcaa kullanıyorum 2 aydır. Kalitelide markaların supplementleri ama gerek kas oranımda gerekse görsel olarakta bir irileşme ve gelişme kaydedemediğim için aklıma böyle bir alternatif geldi. Hala karar vermiş değilim.

 

[sinful]

Cevabın için teşekkürler dostum. Söylediklerini dikkatle okudum. Muscletech kg luk değil o baktığından bahsetmemiştim benim bahsettiğim Muscletech 100% Premium Mass Gainer 5440 gr olanından.
Fiyatı 219 TL. Pirinç tabiki kaliteli bir karb. kaynağı ama malum yoğun iş temposu tozun bir porsiyonundan aldığımız değere ulaşmamız mümkün değil. O yüzden böyle kolaylıklara başvuruyoruz hedeflediğimiz kiloya ulaşmak günlük almamız gereken kaloriyi aşabilmek için. Bende senin gibi düşünüyordum aslında protein tozu+bcaa kullanıyorum 2 aydır. Kalitelide markaların supplementleri ama gerek kas oranımda gerekse görsel olarakta bir irileşme ve gelişme kaydedemediğim için aklıma böyle bir alternatif geldi. Hala karar vermiş değilim.

Hiçbir zaman kilo almada problem yaşamadığım için gainer kullanmadım .Şu anda aldığım karb 200 gr prinç - 100 gr yulaf ( değerler çiğ ) Bacak günleri 300 gr prinçe çıktığım oluyor. 5 senedir özel bir şirkette çalışıyorum ve iş yerine de kendi yemeği getiriyorum .Ofis ortamında çalıştığım için öğle arası ve ara öğünlerimi yemekte sorun yaşamıyorum . Seyahat halinde iseniz elbetteki yemek yemek zor yiyeceklerin yerini tutmasa da ,hedefe göre , zor zamanlarda hayat kurtarıcı supplementler kullanılabilir. Örneğin saat 13:00 ile 7:30 arasında bir şeyler yeme imkanım olmayabiliyor. O zaman protein tozu , ceviz ve muz ile ara öğün yapıyorum .
Gainer 'a ek olarak bütçe ayırabiliyorsan ürünü alman yararına fakat servis miktarının az olması çok büyük dezavantaj .

 

[RagnarLothbrok34]

Hiçbir zaman kilo almada problem yaşamadığım için gainer kullanmadım .Şu anda aldığım karb 200 gr prinç - 100 gr yulaf ( değerler çiğ ) Bacak günleri 300 gr prinçe çıktığım oluyor. 5 senedir özel bir şirkette çalışıyorum ve iş yerine de kendi yemeği getiriyorum .Ofis ortamında çalıştığım için öğle arası ve ara öğünlerimi yemekte sorun yaşamıyorum . Seyahat halinde iseniz elbetteki yemek yemek zor yiyeceklerin yerini tutmasa da ,hedefe göre , zor zamanlarda hayat kurtarıcı supplementler kullanılabilir. Örneğin saat 13:00 ile 7:30 arasında bir şeyler yeme imkanım olmayabiliyor. O zaman protein tozu , ceviz ve muz ile ara öğün yapıyorum .
Gainer 'a ek olarak bütçe ayırabiliyorsan ürünü alman yararına fakat servis miktarının az olması çok büyük dezavantaj .

Doğru diyorsun kardo o dezavantajı var ama 2 ay protein+bcaa kullanıp bir gelişme elde edemedikten sonra hem maddi hem manevi kayıpta hissediyorum öyle olmasındansa böyle bir yönteme başvurdum bakalım sonuç alırız umarım.