stands
Üye
Merhaba arkadaşlar, sporda henüz 4 ayım hacim için çabalıyorum, elimde ultimate kreatin ve ultimate prostar var, bunları ek olarak öneriniz varmıdır, (gainer kullanmayı düşünmüyorum yeteri kadar karbo zaten alıyorum) Amacım hacim kazanmak.
ha birde kreatin yüklemesi yapmam ne kadar doğru olur, haliyle biraz zayıf birisiyim kilom 78/185
ha birde kreatin yüklemesi yapmam ne kadar doğru olur, haliyle biraz zayıf birisiyim kilom 78/185