suplement kombinasyonum

merhaba arkadaşlar
suplement kombinasyonu yapmak istyorum amacım yağ yakarak kas kütlesini de artırmak
boyum :178
kilom:80
benm kafamadaki
hardlino bipro
hardline creapure
animal cuts
bunlara ilave olarak bişi almam gerekir mi ??

 

Bunlardan önce 1 yaşınız 2 kilonuz ve boyunuz 3 kaç aydır body yaptığınızı bilirsek daha iyi yardım edebiliriz.

 

Creatine su tutar, yağ yakıcı ile kullanılması yanlış

 

haklısın fakat bu pekte önemli deyil doğukan. yarışmaya harızlanmıyor herhalde.

 

yaşım 20
kilo 80
boy 178
boyi 11 aydır yapıyordum aslında ama ramazan dolayısıyla 1 ay ara verdim yani 1 yıl önce başladım ama son 1 aydır hiç bişi yapmıyorum bayramın 2.günü başlamayı düşünüyorum..
sizce suplementleri de şimdi yeniden başlayınca hemen kullanmalımıyım yoksa bi kaç antrenman sonramı başlıyayım ??

 

Su tutmayan formda olan creatine'lere yönelebilirsin yağ yakıcı ile kullanıcaksan.

Soğuk vücuda supplement verilmez, pek işe yaramaz bence, bende 3 aydır off durumdaydım, 1 ay oldu başlayalı daha birşey kullanmıyorum.
Bu şekil daha iyi hemen kullanmamakta fayda var.

 

anladım peki sizce yenşden başladıktan ne kadar süre sonra suplement kullanmay başlamalıyım

 

İlk defa spora başlayan biri için en az 3 ay.
Ama senin 6 aylık geçmişin olduğunu göz önüne alırsak, en az 1-1,5 ay.

Kendi vücudunu dinle, belli bir seviyeye kendi çabanla gel, önce bi kuvvetlendiğini hisset, antremanın hakkını verdiğine kendini inandır, ondan sonra yönel supplementlere.

Manita idmanı ile kullanılan supplementler hiç bir işe yaramaz