Suplemenet yardım ve tavsiyeler

Merhaba arkadaşlar oncelikle konuyu yanlis bir sekilde actiysa Özür dilerim benim sizlere sorum 1 sene kadar salonda agirlik calistim ve 9 ay kadar bi ara vermek zorunda kaldi simdi tekrardan baslicam sizden istedigim hangi suplemenetleri ve hangi markalari kullanmam benim icin biraz daha uygun olur 81 kilodan 93 kiloya ciktim buyrun resmim

 

Genrise whey protein, nutrend bcaa kullan içinde glutamin de var, genrise kreatin fg, grenade fifty calibre (c vitamini, kahve, l-carnitine de iş görür boş masraf olmasın dersen ben öyle yapıyorum), Hardlineın multivitamini (ben centrum kullanıyorum), bir omega 3, bir de yağ yakımın (epa+ dha en az 1500-2000 olsun bir servisinde bunu omega 3 için yazdım) için l-carnitine ve cla (bu ikilide marka çok fark etmez kalburüstü her ürün iyi). Bu her yönüyle dört dörtlük en hesaplı ve en iyi supplement kombinesi.