Super set sorunum??? Sevgili Abilerim ve Kardeslerim

Dagligimin tehlikeye girmemesi icin bir sey sormak istiyorum bu sporla biraz ugrastim ufaktan bir alt yapip var bir abim var super set girer her antremani vucutuda heykel


Ukalalik yapmadan sunu sormak istiyorum

Planim su
Gunluk 120 gr protein ve ayni kilomun ayarinda karbnhdrt almak
On kol ve arka kol haricini super set girmek ( 10 kg ile basliyosam 8 7.5 ile hizli hizli tekrar yapmak diye biliyorum4 set toplam)
Ve bir gun gidip bir gun gitmemek


Sizce ben dogru bir sey mi yapiyorum bu sekilde param ve sagligim bosa girmesin istiyorum


Simdiden cok cok tesekkurler
Allah a emanet....