Sumpllement Küründe Takıldıgım bir yer var...

Boy 1,87 , Kilo 70 , Yaş 27

Amacım Kaslı hacim kazanmak

Evde Düzenli olarak Beslenme ve Sporumu yapıyorum , Vg ye baslayalı 1 ay oldu 9 kg*2 Dambıll ile calısıyorum , gelisimim daha hızlı olması icin supplement takviyesi kullanacagım bunun icin kafamda bir cok soru oluşuyor, bunu sizlere danısmamdaki netice alacagım supplementlerin gereksiz olmasından korkmam ve bir dunya paramın çöpe gitmesini istemememdir...

Öncelikle söyle bir kür düşünüyorum fiyatlarıyla beraber yazacagım
1- Optimum Nutrition Serious Mass 2727gr 100 TL
2-Optimum Nutrition Superior Amino 2222 160 Tablet 55 TL
3-Optimum Nutrition Gold Standard Whey 2273gr 145 TL


bu aşamada hangi supplement gerekli yada gereksizdir?

İlgilenen arkadaslara simdiden tsk ederim...

 

bu aşamada hepsi gereksizdir.Zaten vücudun kullanamayacak boşuna para harcama.Ya da tavsiyem şimdiden ufak ufak ucuz falan denk getirebilirsen supplement almaya başla.3 ay sonra kullanmaya başlarsın.

 

9 kg*2 lik dumbellerle beraber supplement kullanmana gerek yok.Yüksek ağırlık ve arttırarak çalışıp supplement alasın ki hacim yapabilesin.Bu şartlarda çalışırken kesinlikle para verme.

Salona gider daha ciddi bir çalışmaya başlarsan 3-4 ay sonra eğer ihtiyaç duyarsan kullanabilirsin

 

beni bilgilendirdiginiz icin tsk ederim herkeze
ne yazıkkı benim kafamda supplementsiz bir vucut olamaz hissi oluşmuş , aslında durumum iyi karbonhidrat ve protein ihtiyacımı normal hayatımdada karsılarım ama supplement ile daha hızlı verim alacagım dusuncesi almış
salona 1-2 ay sonra gidecegim iş durumundan dolayı o zamana kadar evde dambıll ile calısmya devam edecegim her ne kadar dogru yapmasamda S:

 

paranı supplemet a yatıracağına bence ekipman almaya calıs
yada salona filan basla

 

Supplementsiz bir vücut olamaz diye düşünmen yanlış.Onlar ek besindir.İçince kaslar fırtlamıyor ya da kendi kendine yeşermiyor Mutlaka faydaları vardır ama kesinlikle onlarsız onlmaz diye düşünme.Yeni başladıysan önce bir salonda hareketlerin doğru yapılışlarını öğrenmelisin.Yanlış çalışmak en büyük sorundur.

 

pashacan hocam cok haklısın o kadar supplemente para vermek yerine ekipman almak daha mantıklı ve diger yorum yapan arkadaslara tsk ederim.
bulundugum ilçede salon olmayışı cok kötü :S

 

Zaten vücut ilk 3 ay ne yersen ondan faydalanmaya bakar, alacağın supplementleri 2. plana atar.

Yani üstten aldığını alttan atarsın. Para da boşa gider.

Sen yumurta beyazı, peynir, lor, tavuk göğsü, pirinç pilavı, makarna, patates gibi besinlere yönel.

3 ay sonra hacimden memnun deilsen, alırsın bi gainer.

 

supplemente yonelmemdeki diger bir amac devamlı tavuk yemek yada devamlı yumurta yemek istemediğimdendir , 1 hafta boyunca tavuk yedim gına geldi , yerken renkten renge girmeye baslıyordum :S

 

bende bu sıcak yaz günlerinde yumurta kokusu iyice midemi bulandırdığı için protein tozuna yöneldim.