Sumo squat 80 kg

Bana göre formda çok büyük bir hata yok sumo squatta tam derine inmek çok zor.

 

İzlediğim youtube kanallarında ki sumo squatı sadece biraz daha çömeltmem gerekli. Bunuda hemen düzeltmeye başlıyorum. Bugün alt vücut günüm düzelticemm

 

Sumo Squat neden yapıyorsun ki, onu Powerlifter'lar sırf hareketi yapabilmek için yapıyor yarışmalarda falan, çünkü onların amacı hareketi sadece yapmaktır, hareket mesafesini falan kısaltmak için veya daha kolay hissettikleri için, sen normal Squat yap.

Tabi ne kadar sumo olduğuna da bağlı, mesela bu videoda Haltercilerin Squat'ı ile, Sumo Squat yapan Powerlifter'ların Squat'ını kıyaslamışlar ve Powerlifter'lar ile dalga geçmişler.

 

Yaptığım squatın bu videodakiler ile alakası yok. Formumu biraz daha düzeltmem gerekli, Bugün 1 set normal squat 1 set sumo squat yapıcam nasıl daha çok hissedersem ve tatmin olursam o squat ile devam edicem.

 

Hocam bence baslamadan önce bir yerlerden destek alıp tam çöküş yap ve kalk formu yakalayana kadar devam et.

 

Bugün sumoda çömele bildiğim kadar çömeldim ve hem kaslara daha çok konstre oldum hemde daha çok hissettim bacak kaslarımı