Genelde diyet yapanalr suyu bol tüketirler,sık sık içmek gerekir suyu,günde 2,5 litre içebilirsin..yaz aylarında bu oran artabilir...ben şahsım günde abartmıyorum ortalama 2,5-3 lt kesin içiyorum yaz kış...
Bu arada ; yemekten hemen sonra içilen su şişkinlik yapar bu zaman dilimi içerisinde az işç..geri kalan zmanalrda dilediğin kadar içebilirsin,korkma bişey olmaz ...