Street workout

Konusu 'CrossFit ve Dayanıklılık Sporları' forumundadır ve street workout tarafından 3 Aralık 2014 başlatılmıştır.

  1. street workout
    Offline

    street workout Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Merhaba ben 1 ay önce spora body sporuna başladım ve 1ayda 2kilo ve vücut ölçülerim de 3cm gelişme oldu ama istedim dayaniklilik zor hareketleri yapmak ve daha dinç ve patlayici gücümün fazla olduğu bir program istiyorum bar brothers programini buldum 5 yoğun program ama kardio yer kalmiyor sizce ne yapmaliyim yağ oranim %11 ve bu programla orta derce bir hacim elde edebilirmiyim ?<br/>
     
    street workout, 3 Aralık 2014
    #1
  2. Ludendorff
    Offline

    Ludendorff Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2014
    Mesajlar:
    389
    Beğenileri:
    252
    Ödül Puanları:
    73
    Ben olsam 1 sene hacim amaçlı vg programı uygulardım ki; çok eklemli temel hareketler ve beslenme faktörü üzerine yoğunlaşır, böylece belli bir hacim elde ederdim. Daha sonra da crossfit ile devam ederdim.
     
    Ludendorff, 15 Aralık 2014
    #2
  3. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    700
    Beğenileri:
    1.355
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    bende olsam önce güç amaçlı çalışırdım sonra hacim sonra dayanıklılık için street workout yada crossfite geçerdim
     
    Balboa7, 16 Aralık 2014
    #3

Sayfayı Paylaş