Street Workout çok mu yorucu?

Arkadaşlar ben Sercan Ulusoydan üyelik aldım da 1 ay bitiyor bu hafta acayip yoruyor yeminle ağlayacak oluyorum yorgunluktan 21 yaşındayım daha önce boks karate ve wushu yaptım evde kendi kendime şınav barfix mekik fln yapardım kısa bir süre fitness salonuna da gittim ama bu hiçbir şeye benzemiyor çok yorucu hayatımda bu kadar yorulmadım normal mi bu sporun doğasında mı var ? set araları 10 saniye dinlenme fln 5 set 17 tekrar jump squat bitince 3 dk max dinlenme sonra plank fln var ölüyorum adeta profesyonel varsa içinizde söylesin kalp krizinden fln gitmeyeyim antrenman biteni 1 saat oldu hala elim ayağım titriyor

 

Sercan reis adam gibi adamdır bende 3 yıldır boks yapıyorum 2 sende street workout yapıyorum artık acı ağrı yok herhalde her gün yapmaktan olsa gerek 3 gün boks 4 gün street workout geç başladığım için yapıyorum profosyonelik için normaldir kardeşim alışırsın sonra

 

çok yorucu ve kas geliştimeyen bi spordur

 

Street workout a laf edenden uzaklaş. Tam bir sporcu yetiştirir. Devam et. Sercan ulusoy bu işi biliyor. Denemesi de bedava calisthenics den sonra dinlenip 1 gün geçince salona git ve çalışamaya başla bak ne kadar kolay gelecek. Peki madem böyle calisthenics neden sevilmiyor? Çünkü bende dahil olmak üzere neredeyse herkes hacim istiyor. Hacim önceliğimiz olmuş. Bir de güç. Ama esneklik dayanıklılık vb unsurları nedense umursamıyoruz. Sen hele birkaç ay daha yap da gör bak nasıl zinde oluyorsun. Öyle bir çeviklik kazandırıyor ki. Bir süre bende uğraşmıştım. Thenx in uygulamalarını yaptım. Çok zinde güçlü ve atletiktim. Ama zayıf sıska vb yorumlardan dolayı canım epey sıkıldı ve bb ye yöneldim. Çünkü calisthenics hacim veren spor değil. Body de 2 yılda elde ettiğin hacimi onda 4 senede falan ancak elde edersin. 1 sene sonrasında ise vücuduna ağırlık bağlayıp çalışmadıkça ve hep daha da zorlamadıkça hacim alamazsın. Hedefin neyse onu yapmalısın. En önemlisi de seviyorsan herşeye katlanırsın.

 

Sercan ulusoy gerçek bir sporcudur piyasadaki steroidli adamlara gore birikimi çok yüksek. O bir de doğuştan böbrek hastası olduğu ve organ nakli olduğu icin kullandıği pek cok kortizol türü ilaç olmasına rağmen ve beslenme kısıtlılığı olmasına rağmen fiziği gayet iyi performansina diyecek hicbir sey yok zaten.



Online pt satan steroidli elemanlara gore çok kaliteli biri olduğuna inaniyorum ama iyi sporcu olmak çok iyi program da yazacak anlamına gelmeyebilir. Set aralari 10 sn dinlenmek bana çok az geldi bildiği bir sey olabilir

 

Calisthenics ile salon brolarından çok daha fazla kas geliştirir, daha fazla güç kazanırsın. Direnç dirençtir kas gelişimi açısından salon veya park farketmez ama performans açısından farklar oluşur. Sercan ulusoy ile ilgili ise PT alınacak biri değil.

 

kas geliştirmeyen değil şişirmeyen bahsettiğimiz kişi Sercan Ulusoy kendisi 50 kg , ağırlık kemerine 60 kg ağırık takıp barfiks ve dips yapıyor hiçbir bodyci gördün mü kendi vücut ağırlığını + vücut ağırlığının %120 si ile çalıştığını yani bu şu demek oluyor 100 kg birinin 220 kg ile çalışması ben görmedim şahsen body yapıp boş yere şişeceğime direncimi ve patlayıcı kuvvetimi artırırım

--- Mesaj birleştirildi, 12 Temmuz 2018 ---

evet pt aldığıma pişman oldum aslında çok ilgisiz iyi bir sporcu ama eğitmenlik konusunda yetersiz

 

afkanin dediği gibi 15 sn dinlenmeler çok az hele güclenmek için powerlifting ile uğraşan kişiler çok iyi bilir güç nasıl kazanılır. benim görüşüm programdaki amaç saf güç kazanımı değil beraberinde dayanıklılığı ve iş kapasitesini arttırmak için böyle programlama yaptığını düşünüyorum programın zekice hazirlandigini düşünüyorum powerliftingle ugrasan kişiler olarak pek kafamıza yatkın olmasada başarılı program.

 

Şu cümleyi kurmasaymışsın iyi gitmişsin aslında. Bu tarz karşılaştırmaları birbirine yakın kilolardaki insanlarla yapmak lazım çünkü 50 nin 2 katı 100 ken, 100 ün 2 katı 200 oluyor. Çarpan aynı ama başlangıç farkından dolayı 100 kiloluk adama haksızlık oluyor

 

Sercan ulusoy cacığın tekidir. Yüzüne de söyledim. Tek bildigi konuşmak. Vücut konusunda ise Böbreklerinin gitme nedeni genç yaşta steroid kurbanı olması. Eski hallerine bakarsanız 2015 vs o zamanlar kas kütlesi daha iyiydi yani steroid kullandıgı için bu halde. İşi kıvırıyor çakal herif. Yoksa 50-55 kg arasında 1.68 boy da o kas kütlesi zor. Şuanki halini görebiliyorsunuz zaten böbrek naklinden sonra pert olmuş. Bidaha eski formunu yakalayamıyor?