Steve Cook'un fitness programı

[BlackMamba24]

http://www.bodybuilding.com/fun/steve-cook-muscle-building-program.html

Beyler bu programa bakar mısınız ? Göğüste bench press yok mesela programa şöyle bir göz atar mısınız sizce nasıl ?

Birde bu var

http://www.bodybuilding.com/fun/ryan-hughes-muscle-building-program.html