Steroıd...

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
E

ercinerge4

Üye
herkese kolay gelsin

Yaşım 16

Steroıde baslamayı dusunuyorum beslenme programım mevcut

Şu anda creatıne+whey kullanıyorum iyi sonuclar alıyorum fakat bunun üstüne cıkmak ıstıyorum

enethate
danabol bu 'na baslamaya karar verdım göruslerınız nedir ?

BESLENME PROGRAMIM

sabah.1 ölçek whey proteini+5 gr glutamin+ 5 gr creatın+100 gr yulaf ezmesi su ile mama kıvamında
1 saat sonra 100 gr lor peynırı yada suzme peynır 4 tam yumurta haşlanmış
yada ikisinden omlet
1 çay bardağı kadar ceviz
1 multı vitamin
4 saat sonra
100 gr bulgur pilavı 200 gr et salata
antrenmana 2 saat kala kepekli sandvıc ekmeğine 100 gr dana jambon süzme yada beyaz peynir
şekersiz içecekle
antrenman öncesi 5 gr bcaa
ve 5 gr kreatın
antrenman sonu 5 gr kreatın 5 gr glutamin 5 gr bcaa 1ölçek whey meyve suyu ile
akşam 100 gr sıyah mercimek den oluşan yeşil salata 200 gr et salata
1 saat sonra
100 gr çığ badem
yatmadan ekonomik durum musait se 2 ölçek kazein
değilse 4-5 haşlanmış yumurta beyazı
 
Burda kimse kimsenin ne annesi nede babasi kur yaparsin kendine zarar verirsin yada vermezsin kimseyi ilgilendirmez ama ;

Kur isini belli bi asamaya gelmis 3 4 yillik sporcularin yapmasindan yanayim , hatta ve hatta 20 yaslari bile asmamisken yapilmasina tamamen karsiyim.

Kucuk bisey daha eklemek istiyorum suan vucudun yaptigin tum calismalara kurdeymis gibi cevap verecktir bosuna ilaca bulasma derim.

Kur yapicam dersende kur sonu tedavini ne sekilde yapicaginiz yukarida yazmadigindan , bilgilerinde eksiklikler oldugunu dusunuyorum.kure baskamadan once sonunu tedavisinin nasil yapildigini arastirmsni oneririm.
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı