1 ay sonra squatta kendi kilo mu kaldırdım budan sonrada ağırlık arttırmak istiyorum ama kendi kilonu geçersen boy uzaması durur gibi soylemler var bunlar ne kadar doğrudur kaç kiloya kadar arttırabilirim ust limit var mı ?
Öyle bir şey yok. Kaç kilo boyunun uzamasını engelleyecek kadar ağır olur bilmiyorum ama 65 kilolar falan squat için ciddi rakamlar değil. Basmaya devam. Ama en az paralel in. Sakın ağırlık arttıracam diye daha yukarıda kalma.
