squat'a kaç kg giriyorsunuz?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
jarhead

jarhead

Üye
öncelikle forumun altını üstüne getirdim çok şaşırdım squat ta girilen kg başlığı bulamadım.1 tane vardı fakat kilitliydi sanıyorum.

evet arkadaşlar benim 6. ayım bodyde 5. ayda bacak çalışmaya başladım. 1 ay lık bir çalışma 110 kg 8 tekrar giriyorum.

siz squatta kaç tekrarla kaç kg giriyorsunuz?hadi bakalım bacak kasalım.
 
Ben de o kadar ağırlık yok. Arkadaşımı omzuma alarak yapıyorum. 8 tekrar 60 kg. Bacak bölgesine 1 aydır çalışıyorum.
 
jarhead Kardeşim Merhaba ; Profesyoneller genelde girdiği kilolar hakkında yorum yapmaktan kaçınır. Suguat'ta 200 kg 8 tekrar olarak 4 set çalışıyorum. Saygılarımla , iyi çalışmalar.
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı